مواد لازم:
1 عدد موز منجمد(خرد شده)
1 فنجان اسفناج
1/2 فنجان ماست بدون چربی یا کم چرب
1 فنجان شیرکاکائو بادام
مقدار کمی دارچین (اختیاری)
طرز تهیه:
درست کردن این اسموتی بسیار راخت می باشد,فقطکافی است موز,اسفناج,ماست,شیرکاکائو بادام
را درون مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا صاف و یک دست شوند.
سپس مقداری دارچین روی آن بریزید و اسموتی را سرو کنید.
