این اسموتی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد.
مواد لازم:
1 فنجان توت فرنگی منجمد
3/4 فنجان تمشک منجمد
1/2 فنجان بلوبری منجمد
2 عدد کیوی
1 فنجان آب پرتقال
طرز تهیه:
ایتدا کیوی ها را پوست بکنید و قطعه قطعه کنید.
ابتدا توت فرنگی ها,تمشک ها و بلوبری ها را درون میکسر ریخته و خوب میکس کنید.
10 دقیقه به آن ها زمان دهید تا کمی یخ شان باز شود.
سپس قطعات کیوی و آب پرتقال را به آن ها اضافه کنید و با سرعت بالای میکسر,
آن ها را میکس کنید تا صاف و یک دست شوند.
